Teresa

Fitness is my Lifestyle

Ich bin Fitnesstrainerin aus Leidenschaft.


Für mich gehört regelmäßiger Sport zu einem gesunden, ausgeglichenen und glücklichen Lebensstil.

Seit 2016 bin ich mit der Lizenz des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) als Fitnesstrainerin tätig und sehe meine Aufgabe als Trainerin nicht nur darin dich in jeder Stunde aufs Neue zu fordern, sondern dich auch langfristig zu motivieren. 

Gemeinsam möchte ich mit dir an einem besseren Körpergefühl arbeiten.

Ich biete Dir ein abwechslungsreiches Training, das dich fit und glücklich macht. 


Motivation ist das, was dich starten lässt

Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt


In diesem Sinne, sollst du dazu animiert werden, ein regelmäßiges Training mit Begeisterung in deinen Alltag zu integrieren, um deine sportlich gesteckten Ziele zu erreichen. 

Outdoor


„Sport an der frischen Luft belebt Körper und Geist“  

GEMEINSAM erleben wir die besondere Art des Trainings, stärken unsere Abwehrkräfte und versorgen unseren Körper mit zusätzlichem Sauerstoff und Vitamin D.

Wir genießen die Natur, tanken Kraft und positive Energie. Outdoor Workout sorgt für ein abwechslungsreiches Training und mehr Lebensqualität.

HIIT



HIIT steht für hochintensives Intervalltraining


Bei diesem Workout handelt sich um eine sehr intensive und wirksame Trainingsform im Kraft-Ausdauer-Bereich

Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln mit kurzen Erholungsphasen ab.


Diese Art des Trainings wirkt wie eine Art „Wechseldusche“ auf deinen Körper, deinen Stoffwechsel und gilt als echtes Fatburner Workout.


HIIT vereint viele positiven Effekte anderer Sportarten, wie Maximierung der Fettverbrennung, Steigerung der Ausdauer und Aufbau von Muskelmasse .

Power-Pilates


Beweglichkeit, Ausdauer & Kraft


Power Pilates richtet sich an Pilates Fans, die sich auspowern möchten.

Bei dieser Art von Pilates erwartet dich ein anspruchsvolles, intensives und effektives Workout 

Wir verbinden die typisch fließenden Bewegungen mit effektiver Muskelstraffung und Körperformung.

Online Kurse

Falls du dein Workout lieber zu Hause in den eigenen 4 Wänden absolvieren und zeitlich flexibler bleiben möchtest, sind meine Onlinekurse genau das Richtige für dich.

Pilates



Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining das Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung kombiniert.


Durch Pilates wird Körper & Geist in Harmonie gebracht


In langsamen, fließenden Bewegungen stärken wir unsere Körpermitte und schulen unsere Atmung.

Durch regelmäßiges Ausüben wirst du eine Verbesserung deiner Kondition, deiner Bewegungskoordination und deiner Körperhaltung erreichen und ein neues Köperbewusstsein erlangen

Power-Pilates


Beweglichkeit, Ausdauer & Kraft


Power Pilates richtet sich an Pilates Fans, die sich richtig auspowern möchten.

Bei dieser Art von Pilates erwartet dich ein anspruchsvolles, intensives und effektives Workout 

Wir verbinden die typisch fließenden Bewegungen mit effektiver Muskelstraffung und Körperformung.

HIIT



HIIT steht für hochintensives Intervalltraining


Bei diesem Workout handelt sich um eine sehr intensive und wirksame Trainingsform im Kraft-Ausdauer-Bereich

Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln mit kurzen Erholungsphasen ab.


Diese Art des Trainings wirkt wie eine Art „Wechseldusche“ auf deinen Körper, deinen Stoffwechsel und gilt als echtes Fatburner Workout.


HIIT vereint viele positiven Effekte anderer Sportarten, wie Maximierung der Fettverbrennung, Steigerung der Ausdauer und Aufbau von Muskelmasse .

Kleiner Einblick

In diesem Video möchte ich euch einen kleinen Einblick geben, wie eine Onlinestunde bei mir aussieht.




Ich freue mich über ein Nachricht von Dir.